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어르신 놀이터 조성현황 및 기구소개

조성현황

조성현황을 개소명, 주소, 기구수, 기구명의 내용으로 안내한 표입니다
개소명 주 소 기구수 기구명
들샘 어린이공원 일곡동 849-7번지 10종 손목강화기, 가슴벌리기, 레이싱트랙, 싯업스트레칭기, 힙스프링, 종합스트레칭기, 뱀다리건너기, 양팔줄당기기, 자전거타기, 앉아밀기/앉아밀어주기
버들 어린이공원 운암동 449-3번지 7종 손목강화기, 팔스트레칭기, 가슴벌리기, 큰원그리기, 큰물결건너기, 싯업스트레칭기, 종합스트레칭기
송학 어린이공원 두암동 968-5번지 10종 손목강화기, 가슴벌리기, 큰물결건너기, 레이싱트랙, 싯업스트레칭기, 힙스프링, 종합스트레칭기, 뱀다리건너기, 양팔줄당기기, 원그리기/팔관절운동
오치주공 내 소공원 오치동 1003-1번지 9종 손목강화기, 가슴벌리기, 레이싱트랙, 싯업스트레칭기, 종합스트레칭기, 뱀다리건너기, 양팔줄당기기, 허리돌리기, 원그리기/팔관절운동
태봉 어린이공원 신안동 148번지 7종 손목강화기, 가슴벌리기, 큰원그리기, 싯업스트레칭기, 종합스트레칭기, 뱀다리건너기, 양팔줄당기기
어르신운동기구, 일반 운동기구

기구소개

기구소개를 종류, 기구소개, 사용방법(QR코드)의 내용으로 안내한 표입니다
종류 기구소개 사용 방법(QR코드)
팔스트레칭기 [기구명: 종합스트레칭기]
  • 운동효과
    • 스트레칭을 통한 전신의 근육 및 관절 가동 범위의 향상
    • 운동 상해 예방 및 유연성 향상
  • 일상생활 도움 영역: 생활 부상 방지
팔스트레칭기 사용방법 QR코드
손목강화기 [기구명: 손목강화기]
  • 운동효과
    • 손목 안쪽과 바깥쪽의 움직임을 통하여 손목 근육의 강화 및 유연성 향상
  • 일상생활 도움 영역
    • 창문 열기나 서랍 열기
    • 계단 잡기나 물건 들어올리기
    • 문 손잡이 돌리기
손목강화기 사용방법 QR코드
팔스트레칭기 [기구명: 팔스트레칭기]
  • 운동효과
    • 위아래 팔의 움직임에 따라서 어깨의 유연성 향상 및 가동 범위 확보
  • 일상생활 도움 영역
    • 선반에 물건을 올리거나 내리기, 머리 빗기
팔스트레칭기 사용방법 QR코드
팔스트레칭기 [기구명: 가슴벌리기]
  • 운동효과
    • 양 옆으로 팔을 움직여 가슴과 어깨의 유연성 및 근력 향상, 후면 어깨와 등의 유연성 및 근력 향상
  • 일상생활 도움 영역
    • 옷을 입거나 벗기, 침대나 바닥에서 일어나기
팔스트레칭기 사용방법 QR코드
큰원그리기 [기구명: 큰원그리기]
  • 운동효과
    • 어깨의 다양한 회전을 통하여 어깨 회전근의 유연성 및 근력 향상
  • 일상생활 도움 영역: 몸 씻기, 문 잡아당기기
큰원그리기 사용방법 QR코드
싯업스트레칭기 [기구명: 싯업스트레칭기]
  • 운동효과
    • 의자에 앉았다 일어나는 움직임을 통하여 하체의 근력 향상 및 고관절과 무릎의 유연성 향상
  • 일상생활 도움 영역: 의자에 앉기 및 일어나기
싯업스트레칭기 사용방법 QR코드
큰물결건너기 [기구명: 큰물결건너기]
  • 운동효과
    • 물결 모양의 봉을 따라 앉았다 일어나기를 반복하여 옆으로 이동하며 하체의 근력 향상
    • 이동 능력 향상, 집중력 향상 및 치매 예방
  • 일상생활 도움 영역: 계단 오르기와 내려가기 및 집중력
큰물결건너기 사용방법 QR코드
힙스프링 [기구명: 힙스프링]
  • 운동효과
    • 스프링 위에 앉거나 선 상태에서 좌우의 균형을 잡으며 허리 근육의 강화 및 복부의 심부 근육을 강화
  • 일상생활 도움 영역
    • 불규칙한 도로 걷기, 흔들리는 버스 안에서 앉아있기
힙스프링 사용방법 QR코드
레이싱트랙 [기구명: 레이싱트랙]
  • 운동효과
    • 손 운동을 통한 뇌 감각 자극, 집중력 향상, 치매 예방, 손목 회전, 팔의 근력 향상, 어깨 회전
  • 일상생활 도움 영역: 생활 환경 집중력 향상, 스트레스 해소
레이싱트랙 사용방법 QR코드
뱀다리건너기 [기구명: 뱀다리건너기]
  • 운동효과: 균형 감각 향상
  • 일상생활 도움 영역
    • 미끄러운 바닥 이동, 울퉁불퉁한 도로 걷기
뱀다리건너기 사용방법 QR코드

운동기구 사용안내 현황

각 운동기구에 사용안내판 및 QR코드 부착
각 운동기구에 사용안내판 및 QR코드 부착 (운동기구 제작단계부터 사전 반영)
  • 고령층 이용자의 특성을 고려하여 시각자료를 포함한 안내판 설치
  • 어르신들이 현장에서 안내판을 보는 것만으로도 운동 기구의 쓰임새와 올바른 동작을 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 접근성 강화
  • QR코드를 탑재하여 올바른 운동 자세, 주의사항 등이 담긴 동영상으로 즉시 연결