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비만도(BMI)란?

신체질량지수(Body Mass Index)를 의미하며 신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수입니다.

비만도 계산 방법

  • 키를 m 단위로 환산한다. ex)160㎝→1.6m
  • 키를 제곱한다. ex)1.6m×1.6m
  • 체중을 키의 제곱으로 나눈다. ex)50㎏÷(1.6m×1.6m)=19.53kg/m2 → 정상체중

나의 비만도 확인하기

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비만도 판정 기준

분류별 비만도 판정 기준으로 단위는 kg/㎡로 제공
분류 BMI(kg/m2)
저체중 <18.5
정상체중 18.5 ~ 22.9
과체중 23 ~ 24.9
비만 25 ~ 29.9
고도비만 30이상
아시아-태평양 비만진단기준(대한비만학회, 2000)

비만도 측정 시 주의점

  • 비만도는 체중과 신장만으로 결정되기 때문에 체지방 뿐 아니라 근육량의 변화도 반영합니다.
  • 근육량이 많은 경우 체지방이 많지 않아도 비만으로 진단될 수 있습니다.
  • 흡연자나 근육량이 부족한 노인, 임산부, 수유부, 척추측만증 환자의 경우 비만도를 통해 체지방량을 판단하기 어렵습니다.

허리둘레

  • 허리둘레는 체지방분포 및 복부비만을 평가하는 방법인 동시에 복부내장지방 판단의 적절한 지표입니다.
  • 복부비만이 있는 경우, 체질량지수와는 별개로 대사증후군, 당뇨병, 관상동맥질환 등의 이환율과 사망률이 증가합니다.
  • 허리둘레의 측정은 근육량이 적은 노인이나 체중감소를 유발하는 질환을 가진 환자 등에서 체질량지수의 오류를 보정하는 효과가 있습니다.
  • 남자는 90cm(35인치) 이상, 여자는 85cm(33인치) 이상을 비만으로 판단합니다.

한국인에서 체질량지수와 허리둘레에 따른 동반질환 위험도

한국인에서 체질량지수와 허리둘레에 따른 동반질환 위험도를 나타내는 표로 분류, 체질량지수, 허리둘레에 ?따른 동반질환의 위험도(< 90cm (남자), < 85cm (여자), ≥ 90cm (남자), ≥ 85cm (여자))를 제공합니다.
분류 체질량지수 (kg/m2) 허리둘레에 따른 동반질환의 위험도
< 90cm (남자), < 85cm (여자) ≥ 90cm (남자), ≥ 85cm (여자)
저체중 <18.5 낮다 보통
정상 18.5 ~ 22.9 보통 증가
위험체중 23 ~ 24.9 증가 중등도
비만 25 ~ 29.9 중등도 고도
고도비만 ≥30 고도 매우 고도
대한비만학회 비만치료 지침(2012)

허리둘레 측정 시 주의점

  • 한 비만인 경우나 출산 후, 폐경 후 여성에서는 피하지방이 과도하여 허리와 겹쳐져 실제보다 길게 측정되는 경우가 있습니다.
  • 이러한 경우에는 직립자세에서 피하지방을 들어 올려 측정하도록 합니다.

나는 체중 감량이 필요할까요?

  • 체질량지수가 25 이상인 경우에는 건강 위험이 높으므로 동반질환이 있는지 확인하여 문제가 있는 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
  • 체질량지수가 25 미만이더라도 허리둘레가 90cm(35인치) 이상(여성에서는 85cm(33인치) 이상)인 경우에도 건강위험이 높아집니다.
  • 정상체중임에도 불구하고 자신의 체형에 만족하지 못해 체중감량을 시도하는 경우, 방법이 적절하지 못하면 빈혈, 변비, 골다공증 등 여러 가지 건강문제가 나타날 수 있습니다.
  • 나의 지금 모습을 정확히 알고, 올바른 식습관과 신체활동을 통해 건강 체중을 유지할 수 있도록 합니다.
  • 관련사이트 : 대한비만학회 http://www.kosso.or.kr/general/

문의

  • 건강증진과 건강증진팀 ☎ 062-410-8489,8490,8491로 문의하세요.